Dutch
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Aerobe SSG's
Aerobe voetbalfitness bepaalt het niveau waarop je zuurstof kunt opnemen en gebruiken om een activiteit uit te voeren. Een activiteit als wandelen legt niet veel druk op je lichaam en de meeste mensen kunnen deze aerobe activiteit aan. Aërobe activiteiten zijn activiteiten zoals joggen, waarbij u kunt doorgaan zonder te moe te worden. Je werkt in een tempo waardoor je niet helemaal vermoeid of buiten adem raakt. Aërobe training zal het niveau waarop deze vermoeidheid plaatsvindt verminderen en uw hart en longen efficiënter maken voor inspanning.
Aerobe fitnesssessies
Detrainingseffect
Inleiding Typische voetbalseizoenen hebben periodes van intensieve training, wedstrijden, toernooien en ook rustperiodes op welk voetbalniveau dan ook. Als coaches moeten we ons bewust zijn van de effecten van training...
12-02-2015 Hits: 27746 Aërobe fitnesswetenschap 
Darren Pitfield
Rennen met de bal en conditionering
Dribbeltechniek die indien nodig ook kan worden gebruikt als conditie- en fitnessoefening. Hardlopen met de baltechniektraining en ook voetbalspecifieke conditionering. Kan ook gebruikt worden...
16-07-2013 Hits: 36795 Aerobe fitnessoefeningen Straalkracht
Conditionering met dribbelen
Dribbeloefening die conditionering omvat in verschillende mate zoals gewenst. Verbeter de vaardigheden op het gebied van dribbelen, draaien en balmanipulatie met voetbalspecifieke conditionering. ...
15-07-2013 Hits: 31457 Aerobe fitnessoefeningen Straalkracht
6-ballenspel (aëroob)
Kleinzijdig spel gericht op het ontwikkelen van aerobe conditie (hoge intensiteit) en onmiddellijke overgang bij aanval. Afwerking wordt ook getraind in hoge herhalingen, aangezien de verdedigende eenheid vaak in de minderheid is. ...
30-03-2012 Hits: 57810 Aerobe SSG's Darren Pitfield
Fitnessladder (Aeroob)
Fitness- en conditioneringsactiviteit die wordt gebruikt om de aerobe capaciteit en ook de drempelcapaciteit te ontwikkelen. Oefening integreert technische training op herhaalde stations terwijl aerobe energiesystemen worden getraind. ...
12-02-2012 Hits: 50215 Aerobe fitnessoefeningen Darren Pitfield
Directioneel bezit met doelen (hoge…
Bezitsoefening met richting waarbij spelers moeten werken in een omgeving met hoge intensiteit. Het ontwikkelen van aërobe capaciteit in een kleinzijdig spelscenario. ...
20-11-2011 Hits: 54108 Aerobe SSG's Darren Pitfield
Overgangsfitness (hoog aeroob)
Ontwikkel het vermogen van een team om gedurende langere perioden met matige tot hoge intensiteit te werken. Deze balbezit-oefening werkt de aerobe en lactaatsystemen om een trainingsoverbelasting te veroorzaken die repliceert...
20-11-2011 Hits: 48426 Aerobe SSG's Darren Pitfield
Overgangen optellen met conditionering...
Ontwikkel balbezit en creëer kansen om doelpunten te maken in situaties waarin de aantallen stijgen. Train ook het vermogen van een team om langdurig met hoge intensiteit te werken en vergroot de intermitterende aerobe capaciteit van spelers.
10-11-2011 Hits: 36644 Aerobe SSG's 
TonyDeers
Trainingszones voor voetbalfitness
De onderstaande informatie zou u moeten helpen met richtlijnen voor het ontwerpen van fitness- en conditiesessies met specifieke trainingsdoelen. Vanwege het intermitterende trainingsprofiel van voetbal, hebben spelers een...
31-10-2011 Hits: 47256 Aërobe fitnesswetenschap Darren Pitfield
Aërobe balbezit met 2 ballen (lage intensiteit ...
Ontwikkel de aërobe capaciteit van spelers in deze oefening en train het vermogen om gedurende lange tijd matige intensiteit uit te voeren. Traint ook bezitsvaardigheden in kleine groepen. ...
20-10-2011 Hits: 36606 Aerobe SSG's Darren Pitfield
Kleinzijdige spellen versus generieke training i…
Een aantal onderzoeken heeft inmiddels aangetoond dat kleine zijdige games een effectieve vorm van aerobe training in het voetbal zijn, in tegenstelling tot de traditionele generieke (hardloop)trainingstechnieken. ...
18-10-2011 Hits: 43404 Aërobe fitnesswetenschap Darren Pitfield
Lichamelijke ontwikkeling van meisjes versus jongens
Het is belangrijk om de prepuberale en puberale fysiologische ontwikkeling van meisjes en jongens te begrijpen om verwachtingen te peilen en een geschikt trainingsschema voor hen te plannen. Beide...
25-09-2011 Hits: 29227 Aërobe fitnesswetenschap Darren Pitfield
Aërobe fitness geconditioneerde wedstrijd (8vs8)
Ontwikkel de intermitterende aerobe capaciteit van spelers in dit kleinzijdige spel. Ontwikkel het vermogen van een team om langdurig met hoge intensiteit te werken. ...
23-09-2011 Hits: 37550 Aerobe SSG's Darren Pitfield
Voetbal periodisering
Inleiding Periodisering is afgeleid van 'Periode', wat een verdeling van tijd is in kleinere, gemakkelijk te beheren segmenten. In ons geval ''Trainingsperioden'. Concreet is periodisering de verdeling van een jaarlijkse opleiding...
01-09-2011 Hits: 111549 Aërobe fitnesswetenschap Darren Pitfield
150 Yrd-shuttles (hoge intensiteit)
Drill Doelstelling(en) Het vermogen ontwikkelen om oefeningen met een hoge intensiteit, specifiek voor voetbal, vol te houden. Ontwikkel psychologische weerbaarheid. Ontwikkel bochten en een goede loopvorm in het voetbal. Drill Nr: HAN1 Leeftijd: 14-Adlt Nee Spelers: 1+ Moeilijkheidsgraad: Gevorderd Gebied/Tijd: 25x25yrds Diagram 1 ORGANISATIE: Opzetten...
04-08-2011 Hits: 38383 Aerobe fitnessoefeningen Darren Pitfield
Jojo intermitterend en uithoudingsvermogen testen
De Yo-Yo-testreeks evalueert het vermogen van een persoon om herhaaldelijk intervallen uit te voeren over een langere periode in intermitterende, aan lichaamsbeweging gerelateerde sporten. De uithoudingsversie van deze test is...
25-07-2011 Hits: 137633 Aërobe fitnesswetenschap Darren Pitfield
Split Pitch Fitness (Laag Aerobic)
Kleinzijdig spel met focus op fitness. Ontwikkel de intermitterende aerobe capaciteit van spelers. Ontwikkel het vermogen van een team om gedurende langere perioden met een lage tot matige intensiteit te werken. ...
20-07-2011 Hits: 31984 Aerobe SSG's Darren Pitfield
Herhaalde Sprint Training (RSA) en Inter…
Tests die zijn uitgevoerd op topvoetballers hebben aangetoond dat aanvullende RSA (Repeated Sprint Activity) en intervaltraining de prestaties bij intermitterende training (dwz voetbal) verder verbetert. Bangsbo en...
18-07-2011 Hits: 40815 Aërobe fitnesswetenschap TonyDeers
300 Yard Shuttle (Lactaat Tolerantie Test)
Zet markeringen (kegels) op met intervallen van 10 jaar tot 50 jaar. Deze test is bedoeld om uw lactaatsysteem en hardlopen met hoge intensiteit te testen. Deze test wordt gedaan met een...
04-07-2011 Hits: 31615 Aërobe fitnesswetenschap Darren Pitfield
Coopertest (VO2max-berekening)
Wat is VO2max? VO2 max, of maximale zuurstofopname, is een factor die het vermogen van een speler om aanhoudende oefeningen uit te voeren kan bepalen en is gekoppeld aan aerobe uithoudingsvermogen. VO2max verwijst...
05-05-2011 Hits: 71244 Aërobe fitnesswetenschap Darren Pitfield
Verminderd trainingsvolume versus verhoogd in ...
Dit artikel bespreekt de balans tussen volume en intensiteit van fitnessactiviteiten in voetbaltrainingen. Iaia FM et al, voerden een onderzoek uit bij topsporters door hun...
18-04-2011 Hits: 28384 Aërobe fitnesswetenschap Darren Pitfield
Aerobe bezitsrasters
Op bezit gebaseerde fitnessactiviteit die kan worden gebruikt in het voorseizoen of als een aerobe geïntegreerde trainingsfase voor balbezit. ...
30-06-2010 Hits: 48501 Aerobe SSG's Darren Pitfield
Snelheid en behendigheid Circuit 1
SAQ Oefening ontworpen om explosieve snelheid en acceleratie te ontwikkelen. Typische activiteiten zijn onder meer coördinatie- en evenwichtstraining geïntegreerd in de verschillende oefeningen. SAQ Circuit gebruikt een verscheidenheid aan bewegingen om...
01-02-2010 Hits: 58469 Aerobe fitnessoefeningen Darren Pitfield
Piramide Fartlek loopt
Fartlek Pyramid trainingsmodel voor voetbal. Hoge intensiteit aerobe fitnessontwikkelingsactiviteit die werd gebruikt om de aerobe energiesystemen te verbeteren, omvatte een aerobe drempel. ...
01-02-2010 Hits: 54911 Aerobe fitnessoefeningen Darren Pitfield
Partnerrelais (aërobe drempel)
Aërobe fitnessontwikkelingsactiviteit die werd gebruikt om de aërobe energiesystemen te verbeteren, omvatte aërobe drempel. Estafette-races om intermitterende oefeningen te creëren om de fysieke omstandigheden van een wedstrijd te repliceren. ...
31-01-2010 Hits: 39611 Aerobe fitnessoefeningen Darren Pitfield
Intermitterende aerobe cursus (50yrds)
Aërobe fitnessontwikkelingsactiviteit die werd gebruikt om de aërobe energiesystemen te verbeteren, omvatte aërobe drempel. Oefening zonder voetbal voor oudere en gevorderde spelers. ...
31-01-2010 Hits: 37040 Aerobe fitnessoefeningen Darren Pitfield
Incrementele aerobe herstelruns
Aërobe fitnessontwikkelingsactiviteit die werd gebruikt om de aërobe energiesystemen te verbeteren, omvatte aërobe drempel. Reeks sprints met hoge intensiteit gevolgd door verschillende hardloopsessies. ...
31-01-2010 Hits: 36597 Aerobe fitnessoefeningen Darren Pitfield
Incrementele aerobic fitness pitchruns
Aërobe fitnessontwikkelingsactiviteit die werd gebruikt om de aërobe energiesystemen te verbeteren, omvatte aërobe drempel. Vereist een volledig veld en omvat verschillende intensiteiten van hardlopen/joggen. ...
31-01-2010 Hits: 38258 Aerobe fitnessoefeningen Darren Pitfield
Aëroob circuit met hoge intensiteit
Aërobe fitnessontwikkelingsactiviteit die werd gebruikt om de aërobe energiesystemen te verbeteren, omvatte aërobe drempel. Zonder bal voor gevorderden en senioren. ...
28-01-2010 Hits: 45869 Aerobe fitnessoefeningen Darren Pitfield
3/4 veld aërobe hardloopsessies
Aërobe fitnessontwikkelingsactiviteit die werd gebruikt om de aërobe energiesystemen te verbeteren, omvatte aërobe drempel. ...
28-01-2010 Hits: 32577 Aerobe fitnessoefeningen Darren Pitfield
Aërobe behendigheidscircuit met lage intensiteit
Ontwikkel aerobe capaciteit in dit fitness- en conditioneringscircuit. Voer verschillende SAQ en geladen runs uit om een aeroob team (speler) profiel te ontwikkelen. ...
28-01-2010 Hits: 35879 Aerobe fitnessoefeningen Darren Pitfield
Aërobe hardloopsessies (hoge intensiteit)
Aeroob fitnesscircuit dat wordt gebruikt om de aerobe capaciteit en het vermogen om te herstellen te ontwikkelen na herhaalde perioden van intermitterende training met hoge intensiteit. Ontwikkelt ook 'Aerobic Threshold'. ...
28-01-2010 Hits: 31463 Aerobe fitnessoefeningen Darren Pitfield
Kegelopname
Kleinzijdig spel of activiteit voorafgaand aan het seizoen gebruikt om aërobe conditie te ontwikkelen bij spelers in een leuk en intensief kleinzijdig spel. Het ontwikkelen van het vermogen van spelers om te herstellen en te presteren...
07-11-2009 Hits: 53866 Aerobe SSG's Darren Pitfield
Cone Retreive Race (Aeroob)
Fitness- en conditioneringsoefeningen om anaërobe conditie te ontwikkelen en ook aerobe basis- en hersteltraining. Uitgevoerd zonder voetbal en in twee teams of meer, afhankelijk van de teamgrootte. Competitief...
07-11-2009 Hits: 45196 Aerobe SSG's Darren Pitfield
Cone Runners (Herstelruns)
Prioriteiten verdedigen in en rond het 18yrd gebied. Focus op het voorkomen van scoringskansen en verdedigingstechnieken voor kleine groepen.
07-11-2009 Hits: 51529 Aerobe SSG's Darren Pitfield