Zoeken - Tags
Zoeken - Content
Zoeken - Tags
Zoeken - Content
Voetbal uitrusting
Koop Puma.com

"Ontwikkelingsprogramma's en lesoefeningen gebaseerd
over moderne coachingmethodologie en neurowetenschappen. "

RESOURCE VOOR 25 + EPL EN PRO COACHES

FA, USSF, SFA

VOETBALBOORSCHOENEN EN VOETBALTRAINING

"Ontwikkelingsprogramma's en lesoefeningen gebaseerd
over moderne coachingmethodologie en neurowetenschappen. "

UEFA PRO COACHES

TELEVISIEVIDEO-LEESKUNDIGEN & PDFS

500 + TRAININGSSESSIES

"Ontwikkelingsprogramma's en lesoefeningen gebaseerd
over moderne coachingmethodologie en neurowetenschappen. "

Voetbal oefeningen

TELEVISIEVIDEO-LEESKUNDIGEN & PDFS

500 + TRAININGSSESSIES

Fysieke Ontwikkeling van Girls vs Boys

Het is belangrijk om de pre-puberale en puberale fysiologische ontwikkeling van meisjes en jongens te begrijpen om de verwachtingen te peilen en een passend trainingsschema voor hen te plannen. Beide geslachten hebben een groeisnelheid (hoogte) van ongeveer 4-8cm per jaar tijdens pre-puberale jaren (6-12 jr oud). Op het punt van de puberteit is er een snelle toename van de groei van de armen, benen en de totale lichaamslengte. Over het algemeen gebeurt dit rond de leeftijd van 11yrs voor meisjes en 12-13 jr voor jongens. Meisjes ervaren deze snelle groeiperiode voor jongens, maar in mindere mate in het algemeen. Tijdens deze periode is de groeisnelheid ongeveer 8-15cm / jaar. In de meeste gevallen duurt deze groeispurt 1-2 jr. Tussen de jaren van 16-18yrs begint de groei over het algemeen te stoppen.

Een begrip van de algemene symptomen waarmee spelers in de puberteit worden geconfronteerd, is nodig voor jeugdbegeleiders. Deze symptomen zijn relatief ernstig rond 1 / 3 van spelers die deze periode doormaken. Beide geslachten kunnen moeilijkheden ondervinden bij de coördinatie met de snelle toename van de lichaamslengte. Taken en bewegingen die de speler eerder had kunnen uitvoeren, moeten opnieuw worden geleerd. Meisjes ontwikkelen ook meer vet (vetweefsel) tijdens deze periode, in tegenstelling tot jongens. Veranderingen in uiterlijk (botontwikkeling van het gezicht) kunnen ook duidelijker zijn. Spelers kunnen meer vermoeid raken als het lichaam reageert op een gebrek aan voedsel als reactie op het voeden van de fysieke groei. Spelers kunnen groeipijnen ervaren, met name aan het einde van de botten (heupgewrichten, kniegewrichten, enz.).


Conclusies & Aanbevelingen
Een begrip van de algemene symptomen waarmee spelers in de puberteit worden geconfronteerd, is nodig voor jeugdbegeleiders. Deze symptomen zijn relatief ernstig rond 1 / 3 van spelers die deze periode doormaken.

  • Beide geslachten kunnen moeilijkheden bij de coördinatie ervaren met de snelle toename in het lichaam verlengen.
  • Taken en bewegingen die de speler was eerder kunnen uitvoeren moeten weer afleren.
  • Meisjes ook meer vet (vetweefsel) ontwikkelen tijdens deze periode, in tegenstelling tot jongens. Veranderingen in het uiterlijk (gezicht botontwikkeling) kan ook duidelijker.
  • Spelers kunnen meer vermoeidheid voelen als het lichaam reageert op een gebrek aan voedsel in reactie tanken fysieke groei.
  • Spelers kunnen groeien pijn, met name ervaring op het einde van de botten (heupen gewrichten, kniegewrichten, enz.).