Zoeken - Tags
Zoeken - Content
Zoeken - Tags
Zoeken - Content
Voetbal uitrusting
Koop Puma.com

T-Test (Agility)

Zet vier kegels neer zoals geïllustreerd in het bovenstaande diagram (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Het onderwerp begint bij kegel A. Op het commando van de timer sprint het onderwerp naar kegel B en raakt de basis van de kegel met hun rechterhand. Vervolgens gaan ze naar links en schuiven zijwaarts naar kegel C en raken ook de basis, dit keer met hun linkerhand. Schuif dan zijwaarts naar rechts om D te kegelelen en raak de basis met de rechterhand aan. Vervolgens schuifelen ze terug naar kegel B met de linkerhand en rennen achteruit naar kegel A. De stopwatch wordt gestopt als ze kegel A passeren. Spelers kunnen niet over hun voeten gaan tijdens het schuifelen of het pad telt niet. Let op, er zijn veel variaties op de T-test.

Fig 1. T-Test

Mannen (seconden) Vrouwtjes (seconden)
Uitstekend <9.5 <10.5
Goed 9.5 om 10.5 10.5 om 11.5
Gemiddelde 10.5 om 11.5 11.5 om 12.5
arm > 11.5 > 12.5