Zoeken - Tags
Zoeken - Content
Zoeken - Tags
Zoeken - Content
Voetbal uitrusting
Koop Puma.com

Fractuur

Letsel Beschrijving

De middelvoet or middenvoetsbeentjes is een groep van vijf lange botten in de voet gelegen tussen de tarsale botten van de achtervoet en mid-voet en de vingerkootjes van de tenen. Ontbreekt individuele namen, worden de middenvoetsbeentjes genummerd van de mediale zijde (kant van de grote teen): de 1st, 2nd, 3rd, 4th en 5th middenvoetsbeentje. De middenvoetsbeentjes zijn analoog aan de metadarpal botten van de hand. Vele malen dat de middenvoetsbeentjes worden gebroken door de impact van het slaan van voetbalknoppen of door een harde botsing. Deze blessures komen vaker voor met de nieuwe lichtgewicht voetbalschoenen die minder bescherming bieden.

Tekenen en symptomen

Pijn in het voorvoetgebied die wordt verergerd door fysieke activiteit en beweging van de voet. Het gebied rond het bot zal zacht aanvoelen en dit kan immflamatie zijn.

Oorzaken

Deze soorten breuken worden over het algemeen attribreerd om te veel te gebruiken. Verzwakte botten zijn vermoedelijk te breken dan bij een hoge impact. Het geleidelijk ontstaan ​​van een stressfractuur is vaak het geval.

Behandeling

Als een metatarsale fractuur of impact optreedt in een bot dat het gewicht draagt, zal genezing worden vertraagd of voorkomen door gewicht te blijven houden aan dat ledemaat.

Rust is de enige optie voor volledige genezing van een stressfractuur. De hoeveelheid hersteltijd is sterk afhankelijk van de locatie, de ernst, de kracht van genezing reactie van het lichaam en de voedingsinname van een individu. Volledige rust en een gegoten of wandellaars worden gewoonlijk gedurende een periode van 4-8 weken, hoewel rustperioden van twaalf tot zestien weken is niet ongewoon voor meer ernstige stress fracturen. Na deze periode activiteiten geleidelijk kan worden hervat, zolang de activiteiten geen pijn. Terwijl het bot kan genezen uit en kunnen tijdens dagelijkse activiteiten pijn, kan de werkwijze volgens botremodellering plaatsvinden gedurende vele maanden na de verwonding geheeld voelt en incidentie van opnieuw breken van het bot blijft een significant risico. Activiteiten zoals hardlopen of sporten die extra belasten met been moet slechts geleidelijk worden hervat. Een algemene regel is om het volume van de training niet te verhogen door meer dan 10 procent ten opzichte van een week naar de volgende.

Rehabilitaition omvat meestal spier krachttraining te helpen verspreiden de krachten overgebracht naar de botten.

Verkwikkende of het gieten van de ledemaat met een hard plastic boot of lucht cast kan ook nuttig en neem de spanning van de stressfractuur te bewijzen. Een lucht cast heeft pre-opgeblazen cellen die lichte druk uitoefenen op de been, die de genezing bevordert door het verhogen van de bloedtoevoer naar het gebied. Dit vermindert ook de pijn door de op het bot druk. Als de stress fractuur van het been of voet is ernstig genoeg is, kan krukken helpen door het verwijderen van stress door het bot.

Met ernstige stress fracturen, chirurgie kan nodig zijn voor een goede genezing. De procedure kan inhouden pinning de fractuur, en revalidatie kan tot zes maanden.


het voorkomen

Eén methode om spanningsbreuken is om meer spanning aan de botten. Hoewel dit onlogisch lijkt (omdat spanningsscheuren worden veroorzaakt door te veel stress op het bot), matige belasting aangebracht op het bot op een gecontroleerde manier kan het bot versterkt en het minder gevoelig voor een spanningsbreuk. Een gemakkelijke manier om dit te doen is om de runner's bewind van toenemende afstand volgen met niet meer dan 10 procent per week. Hierdoor kan de botten te passen aan de extra stress zodat ze in staat om meer stress te weerstaan ​​in de toekomst.

Referenties