Zoeken - Tags
Zoeken - Content
Zoeken - Tags
Zoeken - Content
Voetbal uitrusting
Koop Puma.com

"Ontwikkelingsprogramma's en lesoefeningen gebaseerd
over moderne coachingmethodologie en neurowetenschappen. "

RESOURCE VOOR 25 + EPL EN PRO COACHES

FA, USSF, SFA

VOETBALBOORSCHOENEN EN VOETBALTRAINING

"Ontwikkelingsprogramma's en lesoefeningen gebaseerd
over moderne coachingmethodologie en neurowetenschappen. "

UEFA PRO COACHES

TELEVISIEVIDEO-LEESKUNDIGEN & PDFS

500 + TRAININGSSESSIES

"Ontwikkelingsprogramma's en lesoefeningen gebaseerd
over moderne coachingmethodologie en neurowetenschappen. "

Voetbal oefeningen

TELEVISIEVIDEO-LEESKUNDIGEN & PDFS

500 + TRAININGSSESSIES

Voetbal Fitness Boren

Voetballers hebben behoefte aan een combinatie van aërobe en anaërobe conditie te wijten aan de aard van het spel en het feit dat er continue beweging met veel korte uitbarstingen van meer intense activiteit. Sommige posities vereisen een hoger niveau van anaërobe conditie dan anderen, sommige vereisen meer Aerobic voetbal fitness. Een middenveldspeler is vereist om tijdens een wedstrijd veel terrein te bestrijken en heeft een goede aerobe motor nodig. Een voetbalspeler daarentegen heeft korte uitbarstingen van herhaalde activiteit nodig en vereist meer snelheid en Anaërobe voetbalfitness.

Voetballers moeten voetballers en atleten eerste seconde. Dit betekent niet dat hun atletische gebied van fitness, snelheid, kracht, uithoudingsvermogen etc. zijn niet belangrijk, want ze zijn, maar vaardigheid en specificiteit en misschien de geest zijn de belangrijkste.

Aerobic voetbal fitness bepaalt het niveau waarop u kunt nemen in en zuurstof gebruiken om een ​​activiteit uit te voeren. Een activiteit, zoals wandelen betekent veel stress niet op je lichaam en de meeste mensen kunnen omgaan met deze aërobe activiteit. Aërobe activiteiten zijn activiteiten zoals joggen, waar u kunt blijven zonder al te moe. Je werkt in een tempo dat betekent dat je niet helemaal raken vermoeid of buiten adem. Aearobic training zal het niveau waarop deze vermoeidheid plaatsvindt te verhogen, en zal uw hart en longen efficiënter voor de oefening te maken. U zult in staat zijn om verder en sneller te lopen voordat je moe.

Anaërobe voetbal fitness bepaalt het niveau waarop je kunt werken bij een hoge intensiteit. Dit betekent meestal korte uitbarstingen van activiteit, waar je vaak zal zijn buiten adem. Je werkt op een niveau waar je lichaam niet kan bieden genoeg zuurstof en je spieren nodig hebben om energie te krijgen van glycogeen. U kunt alleen werken voor een korte tijd op dit niveau voordat je te moe en gaan in een zogenaamde 'zuurstof schuld ". Een voorbeeld van anaërobe oefening wordt sprinten. Anaërobe voetbal training, zal je lichaam efficiënter te maken in het gebruik van glycogeen als een opgeslagen brandstof en ook helpen het omgaan met zuurstof schuld. Een effect van zuurstof schuld is de ophoping van melkzuur, dat wordt gevoeld wanneer je benen voelen bijvoorbeeld een branderig gevoel aan het einde van een intense lange sprint. Deze melkzuur moet zo snel mogelijk en anaerobe training helpt je spieren efficiënter in het omgaan met melkzuur en beter verwijderen afvalstoffen uit de spieren verwijderd uit de spieren.