Voetbal warming-ups
Een voetbal warming up heeft 3 belangrijke doelstellingen. Verlaag het risico op blessures. Verhoog de behendigheid, kracht en prestaties. Mentale voorbereiding en focus. Het kernlichaam en de specifieke spiertemperatuur verhogen om de 3 doelstellingen mogelijk te maken. In het moderne voetbal zijn warming-ups een combinatie van kleine aerobe oefeningen, SAQ, behendigheidsoefeningen en statisch rekken. Selecteer link voor informatie met betrekking tot: Theorie van de opwarming van het voetbal.
subcategorieën
Opwarmingsoefeningen en oefeningen die voorafgaand aan een spel worden gebruikt en die de drie belangrijkste aspecten behandelen die moeten worden aangestipt om maximale fysiologische paraatheid te bereiken; Circulatie - Oppikken van de stofwisseling, Spierstelsel - Rekken, Coördinatie - Technisch-specifieke training. Raadpleeg voor meer oefeningen Voetbaloefeningen.
- Artikel Count:
- 22
Opwarmoefeningen zijn meer gereglementeerde methoden om spelers op te warmen. Deze kunnen met of zonder voetbal worden uitgevoerd. De meeste teams voeren opwarmingsoefeningen uit voorafgaand aan alle voetbalwedstrijden als onderdeel van de volledige warming-uproutine van het team.
- Artikel Count:
- 11
Opwarmspellen zijn een gemakkelijke manier om spelers op een dynamische en specifieke manier op te warmen. Deze kunnen worden opgenomen in pre-game routines om spelers in staat te stellen de specifieke activiteiten uit te voeren die ze zouden doen in een voetbalwedstrijd.
- Artikel Count:
- 11
In dit gedeelte worden oefeningen beschreven voor warming-ups, die zowel kleine spellen als oefeningen zijn. Opwarmoefeningen en oefeningen die voorafgaand aan de oefeningen worden gebruikt, moeten drie hoofdaspecten behandelen die moeten worden besproken om maximale fysiologische paraatheid te bereiken; Bloedsomloop - Ophalen van de stofwisseling, Spierstelsel - Rekken, Coördinatie - Technisch-specifieke training.
- Artikel Count:
- 6
Opwarmoefeningen zijn meer gereglementeerde methoden om spelers op te warmen. Deze kunnen met of zonder voetbal worden uitgevoerd. De meeste teams voeren opwarmingsoefeningen uit voorafgaand aan alle voetbaltrainingen als onderdeel van de volledige warming-uproutine van het team.
- Artikel Count:
- 6