Zoeken - Tags
Zoeken - Content
Zoeken - Tags
Zoeken - Content
Voetbal uitrusting
Koop Puma.com

"Ontwikkelingsprogramma's en lesoefeningen gebaseerd
over moderne coachingmethodologie en neurowetenschappen. "

RESOURCE VOOR 25 + EPL EN PRO COACHES

FA, USSF, SFA

VOETBALBOORSCHOENEN EN VOETBALTRAINING

"Ontwikkelingsprogramma's en lesoefeningen gebaseerd
over moderne coachingmethodologie en neurowetenschappen. "

UEFA PRO COACHES

TELEVISIEVIDEO-LEESKUNDIGEN & PDFS

500 + TRAININGSSESSIES

"Ontwikkelingsprogramma's en lesoefeningen gebaseerd
over moderne coachingmethodologie en neurowetenschappen. "

Voetbal oefeningen

TELEVISIEVIDEO-LEESKUNDIGEN & PDFS

500 + TRAININGSSESSIES

Voetbal Fitness Boren


Voetballers hebben een combinatie van aerobe en anaërobe fitness nodig vanwege de aard van het spel en het feit dat er voortdurend beweging is met veel korte uitbarstingen van intensere activiteit. Sommige posities vereisen hogere niveaus van anaërobe fitness dan andere; sommige vereisen meer aerobe voetbalfitness. Een middenveldspeler is vereist om tijdens een wedstrijd veel terrein te bestrijken en heeft een goede aerobe motor nodig. Een voetbalspeler daarentegen heeft korte uitbarstingen van herhaalde activiteit nodig en vereist meer snelheid en anaerobe voetbalfitness. Voetballers moeten eerst voetballers zijn en sporters als tweede. Dit betekent niet dat hun atletische gebieden van fitness, snelheid, kracht, uithoudingsvermogen enz. Niet belangrijk zijn, omdat ze dat wel zijn, maar vaardigheid en specificiteit en misschien zijn geest het belangrijkst. Aerobe voetbalfitheid bepaalt het niveau waarop je zuurstof kunt opnemen en gebruiken om een ​​activiteit uit te voeren. Een activiteit als wandelen legt niet veel stress op je lichaam en de meeste mensen kunnen deze aërobe activiteit aan. Aerobe activiteiten zijn activiteiten zoals joggen, waar u kunt doorgaan zonder al te moe te worden. Je werkt met een snelheid, wat betekent dat je niet helemaal moe of buiten adem raakt. Aearobe training zal het niveau waarop deze vermoeidheid plaatsvindt verhogen en uw hart en longen efficiënter maken voor lichaamsbeweging. Je zult sneller en sneller kunnen rennen voordat je moe wordt. Anaërobe voetbalfitness bepaalt het niveau waarop je met een hoge intensiteit kunt werken. Dit betekent meestal korte uitbarstingen van activiteit, waarbij je vaak buiten adem bent. Je werkt op een niveau waar je lichaam niet genoeg zuurstof kan leveren en je spieren energie uit glycogeen moeten halen. Je kunt maar een korte tijd op dit niveau werken voordat je te moe bent en in iets gaat dat "zuurstofschuld" heet. Een voorbeeld van anaërobe oefening is sprinten. Anaërobe voetbaltraining, zal uw lichaam efficiënter maken in het gebruik van glycogeen als opgeslagen brandstof en het ook helpen om zuurstofschuld aan te pakken. Eén effect van zuurstofschuld is de opbouw van melkzuur, dat wordt gevoeld wanneer uw benen bijvoorbeeld een brandend gevoel aan het einde van een intense lange sprint voelen. Dit melkzuur moet zo snel mogelijk uit de spieren worden verwijderd en anaërobe training helpt je spieren efficiënter om te gaan met melkzuur en beter om afvalproducten uit de spieren te verwijderen.

Fitness Sessions

Activerings- / herstelcircuit

Herstelcircuit dat kan worden gebruikt als onderdeel van een regeneratiesessie. Activiteiten die fysiologische genezing bevorderen en pijn verminderen. ...

01-05-2018 Hits: 7594 Activatieoefeningen Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees verder

Overgangs- en bewegingspatronen

Dynamische passingsoefening met ingebouwde visie en bewustzijn en scannen. ...

27-04-2018 Hits: 10667 Passing en Beweging SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees verder

Dynamische opwarming 2.0

Veelzijdige warming-up combineert dynamische stretching, proprioceptie en duellrachtoefeningen. ...

26-04-2018 Hits: 9523 Warmup Boren Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees verder

Activering (Mini)

Opwarmen en activering oefenen met basismateriaal om te oefenen of vooraf te spelen. Primaire voorbereiding van het lichaam voorafgaand aan de oefening.

18-04-2018 Hits: 6365 Activatieoefeningen Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees verder

SAQ Crossover-cursus

SAQ-voetbalboor die wendbaarheid in voetbal ontwikkelt. Ontwikkel reactietijd, motorsvaardigheden voor balans, coördinatie, geprogrammeerde behendigheid en willekeurige behendigheid. ...

11-04-2018 Hits: 7932 Agility Boren Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees verder

Detraining Effect

Inleiding Typische voetbalseizoenen hebben periodes van intensieve training, wedstrijden, toernooien en ook rustperioden op welk voetbalniveau dan ook. Als coaches moeten we ons bewust zijn van de effecten van training ...

12-02-2015 Hits: 8586 Aerobic Fitness Wetenschap Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees verder

Lopen met de bal en Conditioning

Druppeltechniek die indien nodig ook kan worden gebruikt als conditie- en fitnessoefening. Lopend met de bal techniek training en ook voetbalspecifieke conditionering. Kan ook worden gebruikt ...

16-07-2013 Hits: 19505 Aerobic Fitness Boren Ray Power - avatar Ray Power

Lees verder

Conditioning Met Dribbelen

Dribbeltraining die conditionering in verschillende mate naar wens in zich verenigt. Verbeter dribbelen, draaien, balmanipulatie vaardigheden met voetbal-specifieke conditionering. ...

15-07-2013 Hits: 16068 Aerobic Fitness Boren Ray Power - avatar Ray Power

Lees verder

6 Ball Game (aërobe)

Kleinzijdig spel gericht op het ontwikkelen van Aerobic Fitness (High Intensity) en onmiddellijke overgang bij aanvallen. Afwerking wordt ook getraind in hoge herhalingen, omdat de verdedigende eenheid vaak in de minderheid is. ...

30-03-2012 Hits: 33934 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees verder

Fitness Ladder (Aerobic)

Fitness- en conditioneringsactiviteit die wordt gebruikt om aërobe capaciteit te ontwikkelen en ook drempelcapaciteit. Oefening integreert technische training op herhaalde stations tijdens het trainen van aerobe energiesystemen. ...

12-02-2012 Hits: 33705 Aerobic Fitness Boren Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees verder

Directioneel bezit met doelen (Hig ...

Bezit oefening met richting waar spelers moeten werken in een omgeving met hoge intensiteit. Aerobe capaciteit ontwikkelen in een scenario met kleine partijen. ...

20-11-2011 Hits: 29084 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees verder

Overgang Fitness (High Aerobic)

Ontwikkel een teamvaardigheden om langdurig te werken met matige tot hoge intensiteit. Deze bezitsoefening werkt de aerobe en lactaatsystemen om een ​​overbelasting van de training te veroorzaken die zich herhaalt ...

20-11-2011 Hits: 27583 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees verder

Numbers Up Transitions met Conditioning ...

Bezit ontwikkelen en doelscore kansen creëren in situaties met nummers. Train ook de mogelijkheid van een team om langdurig met hoge intensiteit te werken en verhoog de intermitterende aerobe capaciteit van spelers.

10-11-2011 Hits: 18481 Aerobic SSG's TonyDeers - avatar TonyDeers

Lees verder